Курс: «Сам себе тренер»
14900 руб.
КОЛИЧЕСТВО:
1
Для тех, кто ХОЧЕТ стать дипломированным фитнес-тренером. Профессионалом может стать абсолютно любой человек. Главное - Ваше желание обрести профессию мечты.
Для тех, кто НЕ ХОЧЕТ стать тренером, а хочет научиться правильной технике выполнения упражнений, составлению плана своих тренировок, тренироваться безопасно и эффективно - для этого создан курс «Сам себе
Для тех, кто НЕ ХОЧЕТ стать тренером, а хочет научиться правильной технике выполнения упражнений, составлению плана своих тренировок, тренироваться безопасно и эффективно - для этого создан курс «Сам себе
В КОРЗИНУ
1. Для тех, кто ХОЧЕТ стать дипломированным фитнес-тренером. Профессионалом может стать абсолютно любой человек. Главное - Ваше желание обрести профессию мечты.
2. Для тех, кто НЕ ХОЧЕТ стать тренером, а хочет научиться правильной технике выполнения упражнений, составлению плана своих тренировок, тренироваться безопасно и эффективно - для этого создан курс «Сам себе
1. Телефон или компьютер с камерой
2. Доступ к интернету
3. Доступ в фитнес-клуб (для персонального тренера) 1. Знакомство с программой курса
2. Анатомия и биомеханика
- плоскости и оси
- функциональная анатомия
- функции мышц
3. Основные принципы движения человека
- основные законы механики
- рычаги
- плечо силы на примере упражнений
- типы сокращения мышц
- правило проработки мышц антагонистов
- принципы выполнения упражнений
- параметры стабилизации тела.
4. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы.
- на рычажных тренажёрах
- на блочных тренажёрах
- разбор упражнения со свободными весами
- разбор базовых и изолированных упражнений
- разбор основных ошибок, допускаемые тренерами при работе в тренажерах.
- выбор нужного тренажера при наличии ограничивавшего фактор по здоровью и противопоказаний.
5. Основы эндокринологии. Принципы женского тренинга по циклическим фазам. Особенности гормонального фона беременных и кормящих.
6. Физиология мышечной деятельности. Кардио тренировка.
7. Диетология
2. Для тех, кто НЕ ХОЧЕТ стать тренером, а хочет научиться правильной технике выполнения упражнений, составлению плана своих тренировок, тренироваться безопасно и эффективно - для этого создан курс «Сам себе
2. Доступ к интернету
3. Доступ в фитнес-клуб (для персонального тренера) 1. Знакомство с программой курса
2. Анатомия и биомеханика
- плоскости и оси
- функциональная анатомия
- функции мышц
3. Основные принципы движения человека
- основные законы механики
- рычаги
- плечо силы на примере упражнений
- типы сокращения мышц
- правило проработки мышц антагонистов
- принципы выполнения упражнений
- параметры стабилизации тела.
4. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы.
- на рычажных тренажёрах
- на блочных тренажёрах
- разбор упражнения со свободными весами
- разбор базовых и изолированных упражнений
- разбор основных ошибок, допускаемые тренерами при работе в тренажерах.
- выбор нужного тренажера при наличии ограничивавшего фактор по здоровью и противопоказаний.
5. Основы эндокринологии. Принципы женского тренинга по циклическим фазам. Особенности гормонального фона беременных и кормящих.
6. Физиология мышечной деятельности. Кардио тренировка.
7. Диетология